Vi har alla dåliga vanor som vi vill ändra. Problemet är att de oftast är riktigt svåra att bryta, och ju mer du försöker desto värre kan det oftast blir.
Men oroa dig inte, det finns några bra sätt att ta sig ur dessa dåliga mönster. Här är ett par enkla steg för att övervinna vilken dålig vana som helst – även om det verkar omöjligt!
Börja med små steg
Om du exempelvis försöker sluta röka kommer det vara väldigt svårt för dig att sluta över en natt. Försök inte ändra allt på en gång, för då kommer det att kännas omöjligt!
Börja med små steg och fortsätt därifrån – om du till exempel har för vana att äta något onyttigt efter middagen varje kväll, byt ut mellanmålet mot ett nyttigare alternativ så att du fortfarande får något i magen, men lämnar utrymme för den mat du verkligen vill äta (och som förhoppningsvis är hälsosammare).
Se på dina vanor ur ett annat perspektiv
Det är väldigt lätt för oss att glömma bort att tänka på hur våra dåliga vanor påverkar oss. När man väl fallit in i ett mönster är det svårt att se sin situation helt klart.
Även fast det kan vara svårt, rekommenderar vi att du försöker att se dina dåliga vanor ur ett annat perspektiv. Om du inte gör det kommer det blir det mycket svårare att ändra dem!
Tänk på hur mycket tid och pengar de kostar dig, tänk på hur de påverkar andra människor i ditt liv, och hur de framförallt påverkar dig.
Sammanfattningsvis
Det är uppenbart att det finns många sätt att ändra dåliga vanor. Det är dock viktigt att hitta den metod som fungerar bäst för dig.
Vi rekommenderar därför att du prova olika metoder tills du hittar något som funkar för dig. Så ge inte upp på dig själv och fortsätt att försöka tills du övervinner dina dåliga vanor. Lycka till!
